A creatina é um composto naturalmente presente no corpo, principalmente nos músculos, mas em quantidades limitadas. Ela é sintetizada a partir de três aminoácidos: L-glicina, L-arginina e L-metionina, e desempenha um papel essencial na produção de ATP, principal fonte de energia para o corpo e o cérebro. Com isso, proporciona aumento da força, resistência física e redução no tempo de recuperação muscular